齊根努

最近、胃腸の調子を整えるため

オリーブオイルを飲み始めました。

調べてみると

飲むことで色々ないい効果があることを知りました。

飲むにあたって重要なのは、オリーブオイルを選ぶことですね。

オーガニックのバージンオリーブオイルを選びました～

毎朝

空腹の時おさじ一杯（約15ml）を飲みます。

ははは

油と言っても

意外とさっぱりしています～

不知從何時開始

養成了喝黑咖啡的習慣

知道空腹喝黑咖啡傷胃

所以

都會跟麵包甜點或餐點一起享用

但完全忘記

當固體食物還在胃部消化時

液體早已先經過胃,跑到腸了

長期下來

顧了胃卻小小讓腸道受傷 (sorry~)

最近開始在調養腸胃

除了幾乎不喝咖啡 (感謝主,喝了一二十年並沒有上癮,喝多了不會睡不著,不喝也不會難過 ^^~)

也開始在每早晨空腹時先喝約1匙(約15ml)的橄欖油

查了才知道

喝橄欖油的好處不少

可降血脂,血糖

治療腸胃疾病

改善慢性便秘

降低心血管阻塞風險

調節代謝功能

降低腫瘤發生率等等

喝橄欖油

最重要的應是在選油的部份吧!

選擇了有機的初榨橄欖油

初榨的富含單元不飽和脂肪酸 ^^

唯一要克服的

就是對"喝油"的恐懼 (以前開刀有過不好的回憶:)

哈哈哈~

橄欖油雖是油

奇妙的是

沒油味

聞起來反而有現打蕃茄汁的味道

也很爽口

只在入喉時有點油感

吞完後喉頭處稍微刺辣感

習慣就好囉~

這

對現代人來說

應是個很好又健康的食品吧~

每早晨來一匙橄欖油吧 ~^^~